Для начала обратите внимание на такую деталь: соответствуют ли носки времени года. Если он и летом ходит в теплых носках, то либо жутко оригинален, либо, что вероятнее всего, так стеснен в средствах, что не меняет их в течение полугода и более.

Теперь, что касается цвета.
Черные носки обычно носят рациональные индивиды, стирающие их раз в месяц.
Серые или коричневые предпочитают консерваторы.
Белые носки обожают спортсмены либо бизнесмены с необоснованными претензиями на стиль и вкус.
Красные носки предпочитают внешне спокойные субъекты, однако легко заводящиеся от малейшего пустяка.
Зеленый цвет, разумеется, привлекает лесников, членов партии “зеленых” и альтруистов.
Рассуждая аналогичным образом, легко прийти к выводу, что голубые носки скорее оденет “голубой” или просто романтик.
А вот оранжевые и пурпурные носки - уже отличительный признак дальтоников и эксгибиционистов.

Перейдем к рассмотрению рисунка.
За ромбиками, причудливыми сплетениями скорее скрываются поиски своего места в жизни.
Цветочки, солнышки с головой выдают плейбоя.
Полоски, клеточки, как нетрудно догадаться, предпочитают либо недавно выпущенные заключенные, либо любители шахмат.

Нельзя пройти и мимо твердости и пахучести носков.
У незабвенного Василия Ивановича, как известно, они всегда стояли под кроватью, выдавая его аскетизм и простодушие. Что ж, очень точная характеристика. А если носки благоухают подобно жасмину, то женщине следует быть начеку: вас просто хотят одурманить вероломный мужчина…

Так что, почаще присматривайтесь к носкам - лучшей визитной карточке мужчины!
Источник: www.astroland.ru

В данной статье говориться о принятии решений, когда нельзя точно в цифровом виде выразить результат (когда вы покупаете одинаковый товар, то понятно, что лучше брать дешевле).

Но если вопрос в эмоциональной сфере или сложно выразить цифрами результат выбора, тогда можно использовать предложенные методы.
Опросив людей о том, как они делают выбор, были получены следующие результаты. Оказывается, почти в 80% случаев люди уговаривают себя принять решение. Придумывают аргументы, логически объясняют себе, что так надо, цепляются за малейшее рациональное зерно. Но есть и обратная сторона – это наши чувства. То есть при принятии решения, менее 20 % людей прислушиваются к своим чувствам, к своему «внутреннему голосу».
А проблемность ситуации состоит в том, что те 80% которые не слушали внутренний голос и искали логическое объяснение для принятия своего решения, в итоге жалели о нем.

Конечно, можно сказать, как говорят адепты НЛП: «в каждый момент времени мы принимаем самое лучшее решение». Но если рассматривать стратегически наши решения, то итог нас может огорчить.

Причиной «удобного принятия решения» могут быть необъяснимые страхи, переносы из прошлого и от других людей, тревоги за будущее и т.д. В каждом конкретном случае это надо исследовать со специалистом. Мы же поговорим, что же делать, чтобы принимать такие решения, которые помогали бы нам в дальнейшем.

Вот некоторые рекомендации для удачного принятия решения:

Слушайте себя. Поверьте своему внутреннему голосу, научитесь прислушиваться к тем ответам, которые идут «из глубины вас». Здесь очень важным является доверие к себе. Для того чтобы лучше себе доверять проведите «аудит возможностей и достижений». Проанализируйте что вы уже достигли и вспомните, что достигли вы этого благодаря себе. Да, другие люди конечно же присутствовали и помогали вам, но раз это касается лично Вас, значит без Вашего окончательного решения не обошлось. Поблагодарите себя за все свои достижения.

Поставьте себе долгосрочную цель. Когда у вас есть направление движения, и Вы четко знаете, к чему должны прийти, то и путь становиться легче. А все, что вам не подходит, для достижения цели, Вы легко сможете отбросить. И каждое решение легко протестировать вопросом: помогает ли этот выбор мне достичь желаемого?

Если начинаете долго объяснять себе, зачем это надо, скорей всего, решение не подходит. Как правило, подсознательно каждый человек знает, что для него лучше. Но иногда включаются различные механизмы нашей психики, из-за которых приходится сознательно самому себе доказывать, что это надо. Но если это действительно надо, то зачем же искать оправдания и убеждать себя?

Первое пришедшее в голову решение, как правило, лучшее, но надо сопоставлять его с целью.

Анализируйте свои чувства на наличие комфортных ощущений при принятии решения. Если вам некомфортно, но вы себя все же убеждаете сделать что-либо, то скорей всего это не то решение, которое следует принять. Самое лучшее решение – принятое с удовольствием или хотя бы с чувством удовлетворения, без сомнений.

И помните, что иногда приходиться принимать трудные решения, любой результат которых приносит вам дискомфорт. В таком случае поменяйте «угол зрения» и ответьте себе на следующие вопросы:

- действительно ли это решение надо вам сейчас?
- действительно ли это надо именно вам?
- действительно ли надо сделать именно в таком виде? Можно ли сделать по другому?

Роман Сирадчук, практический психолог.

Исследование проводилось среди 50 человек (25 женщин и 25 мужчин, в возрасте от 22 до 49 лет).
Вопросы:
1) когда вы делаете выбор, где нет четкой цифровой разницы, вы:
- прислушиваетесь к своим ощущениям;
- ищите логическое объяснение одному из решений;
- совмещаете эти варианты;
- другое.
2) довольны ли вы принятыми решениями на основе ощущений?
- Да
- Нет
3) довольны ли вы принятыми решениями на основе логического анализа?
- Да
- Нет
Источник: u-psihologa.com.ua

Но, как указывалось вначале, несмотря на все эти индивиду­альные вариации, конфликты, играющие решающую роль в воз­никновении невроза, практически всегда одни и те же. В целом это те же самые конфликты, которым также подвержен здоро­вый человек в нашей культуре. Стало уже до некоторой степе­ни трюизмом говорить о том, что невозможно провести четкое различие между неврозом и нормой, но может оказаться полез­ным повторить его еще раз. Многие читатели, столкнувшись с конфликтами и отношениями, о которых они знают из соб­ственного опыта, могут спросить себя: невротик я или нет?

Наиболее достоверный критерий состоит в том, ощущает или нет человек препятствия, создаваемые его конфликтами, может ли он правильно воспринимать и преодолевать их.

Когда мы осознаем, что в нашей культуре невротики движи­мы теми же самыми основными конфликтами, которым также подвержен нормальный человек, хотя и в меньшей степени, мы снова сталкиваемся с вопросом, поднятым вначале: какие усло­вия в нашей культуре ответственны за то, что неврозы сосредо­точиваются вокруг тех специфических конфликтов, которые я описала, а не вокруг других?

Фрейд лишь вскользь коснулся данной проблемы; обратной стороной его биологической ориентации является отсутствие социологической ориентации, и, таким образом, он склонен объяснять социальные явления в основном биологическими факторами (теория либидо). Эта тенденция привела психоана­литических исследователей к убеждению в том, например, что войны вызываются действием инстинкта смерти, что корни на­шей нынешней экономической системы лежат в анально-эротических влечениях, что причину того, почему машинный век не начался две тысячи лет тому назад, следует искать в нарциссиз­ме этого периода.

Фрейд рассматривает культуру не как результат сложного социального процесса, а главным образом как продукт биологи­ческих влечений, которые вытесняются или сублимируются, и в результате против них выстраиваются реактивные образова­ния. Чем полнее вытеснение этих влечений, тем выше культур­ное развитие. Так как способность к сублимации ограниченна и так как интенсивное вытеснение примитивных влечений без сублимации может вести к неврозу, развитие цивилизации не­избежно должно вызывать усиление неврозов. Неврозы явля­ются той ценой, которую приходится платить человечеству за культурное развитие.

Подразумеваемой теоретической предпосылкой, лежащей в основании этого хода мыслей, является вера в существование биологически детерминированной человеческой природы или, точнее, вера в том, что оральные, анальные, генитальные и аг­рессивные влечения имеют место у всех людей и примерно одинаковы в количественном отношении. Вариации в строении характера от индивида к индивиду, как и от культуры к культу­ре, обусловливаются тогда различной интенсивностью необхо­димого вытеснения, с дополнительной оговоркой, что такое вы­теснение воздействует на различные виды влечений в разной степени.

Исторические и антропологические данные не подтвержда­ют такой прямой связи между уровнем развития культуры и вытеснением сексуальных или агрессивных влечений. Ошибка заключается главным образом в допущении количественной вместо качественной связи. Связь существует не между долей вытеснения и объемом культуры, а между характером (каче­ством) индивидуальных конфликтов и характером (качеством) трудностей, порождаемых культурой. Нельзя игнорировать ко­личественный фактор, но его можно оценить лишь в контексте всей структуры.

Существуют определенные характерные трудности, неотъ­емлемо присущие нашей культуре, которые отражаются в виде конфликтов в жизни каждого человека и которые, накаплива­ясь, могут приводить к образованию неврозов. Так как я не яв­ляюсь социологом, то лишь кратко выделю основные тенден­ции, которые имеют отношение к проблеме невроза и культуры.

Современная культура экономически основывается на прин­ципе индивидуального соперничества. Отдельному человеку приходится бороться с другими представителями той же груп­пы, приходится брать верх над ними и нередко “отталкивать” в сторону. Превосходство одного нередко означает неудачу для другого. Психологическим результатом такой ситуации являет­ся смутная враждебная напряженность между людьми. Каждый представляет собой реального или потенциального соперника для любого другого. Эта ситуация вполне очевидна для членов одной профессиональной группы, независимо от стремлений быть справедливым или от попыток замаскировать соперниче­ство вежливым обращением. Однако следует подчеркнуть, что соперничеством и потенциальной враждебностью, которая ему сопутствует, проникнуты все человеческие отношения. Соревновательность является одним из господствующих факторов в социальных отношениях. Соперничество присутствует в отношениях мужчин с мужчинами, женщин с “женщинами, и безот­носительно к тому, что является поводом для него — популяр­ность, компетентность, привлекательность или любое другое социально значимое качество, — оно крайне ухудшает возмож­ности прочной дружбы. Оно также, как уже указывалось, нару­шает отношения между мужчинами и женщинами не только в выборе партнера, но в плане борьбы с ним за превосходство. Оно пронизывает школьную жизнь. И, возможно, самое глав­ное, оно пронизывает семейную ситуацию, так что, как прави­ло, ребенку прививают зародыш соперничества с первых лет жизни. Соперничество между отцом и сыном, матерью и доче­рью, одним и другим ребенком не является общим человече­ским феноменом, это лишь реакция на культурно обусловлен­ные воздействия. Одним из великих достижений Фрейда оста­ется то, что он открыл роль соперничества в семье, что нашло свое выражение в понятии эдипова комплекса и в других гипо­тезах. Однако следует добавить, что соперничество само по себе не является биологически обусловленным, а является ре­зультатом данных культурных условий и, более того. не только семейная ситуация порождает соперничество, но оно стимули­руется начиная с колыбели вплоть до могилы.

Потенциальное враждебное напряжение между людьми приводит в результате к постоянному порождению страха — страха потенциальной враждебности со стороны других, уси­ленного страхом мести за собственную враждебность. Другим важным источником страха у нормального человека является перспектива неудачи. Страх неудачи вполне реален и потому, что, в общем, шансы потерпеть неудачу намного больше шансов достичь успеха, и потому, что неудачи в обществе, основанном на соперничестве, влекут за собой реальную фрустрацию по­требностей. Они означают не только экономическую небез­опасность, но также потерю престижа и все виды эмоциональ­ных переживаний неудачи.

Еще одной причиной того, почему успех становится такой манящей мечтой, является его воздействие на наше чувство са­моуважения. Не только другие нас оценивают по степени наше­го успеха; волей-неволей наша собственная самооценка следует по тому же пути. Согласно существующим идеологиям, успех отражает неотъемлемо присущие нам заслуги или, на религиоз­ном языке, является видимым воплощением Божьей милости; в действительности он зависит от многих факторов, не поддаю­щихся нашему управлению, — случайных обстоятельств, чьей-то недобросовестности и т. п. Тем не менее под давлением су­ществующей идеологии даже абсолютно нормальный человек считает, что его значимость напрямую связана с успехом, со­путствующим ему. Нет надобности говорить о том, что это со­здает шаткую основу для самоуважения.

Все эти факторы вместе — соперничество и сопутствующие ему потенциальные враждебные отношения между людьми, страхи, сниженное самоуважение — в психологическом плане приводят к тому, что человек чувствует себя изолированным. Даже когда у него много друзей и он счастлив в браке, эмоцио­нально он все же изолирован. Эмоциональную изоляцию выно­сить трудно любому человеку, однако она становится бедстви­ем, если совпадает с мрачными предчувствиями и опасениями на свой счет.

Именно такая ситуация вызывает у нормального современ­ного человека ярко выраженную потребность в любви и привя­занности как своего рода лекарстве. Получение любви и распо­ложения способствует тому, что у него ослабевает чувство изолированности, угрозы враждебного отношения и растет уве­ренность в себе. Так как это соответствует жизненно важной потребности, роль любви переоценивается в нашей культуре. Она становится призрачной мечтой — подобно успеху, — несу­щей с собой иллюзию того, что является решением всех про­блем. Любовь сама по себе не иллюзия, несмотря на то что в нашей культуре она чаще всего служит ширмой для удовле­творения желаний, не имеющих с ней ничего общего; но она превращается в иллюзию, так как мы ждем от нее намного боль­ше того, что она в состоянии дать. И идеологический упор, ко­торый мы делаем на любовь, служит сокрытию тех факторов, которые порождают нашу чрезмерную в ней потребность. От­сюда человек — а я все еще имею в виду обычного человека — стоит перед дилеммой, суть которой в огромной потребности в любви и привязанности, с одной стороны, и трудности ее дости­жения — с другой.

Такая ситуация дает обильную почву для развития невро­зов. Те же самые культурные факторы, которые влияют на нор­мального человека и которые приводят к колеблющемуся само­уважению, потенциальной враждебной напряженности, тяже­лым предчувствиям, соперничеству, порождающему страх и враждебность, усиливают потребность в приносящих удовле­творение личных отношениях, — те же факторы воздействуют на невротика в большей степени. Те же самые результаты ока­зываются гораздо более глубокими, приводя к краху чувства собственного достоинства, разрушительным стремлениям, тре­вожности, усилению соперничества, порождающему тревож­ность и деструктивные импульсы, и к обостренной потребности в любви и привязанности.

Когда мы вспоминаем, что в каждом неврозе имеют место противоречивые тенденции, которые невротик не способен при­мирить, возникает вопрос о том, нет ли определенных сходных противоречий в нашей культуре, которые лежат в основе ти­пичных невротических конфликтов. Задачей социологов будет исследование и описание этих культурных противоречий. Мне же здесь достаточно кратко и схематично указать на некоторые главные противоречивые тенденции.

Первое противоречие, о котором следует упомянуть,— это противоречие между соперничеством и успехом, с одной сторо­ны, и братской любовью и человечностью — с другой. С одной стороны, все делается для достижения успеха, а это означает, что мы должны быть не только напористыми, но и агрессивны­ми, способными столкнуть других с дороги. С другой стороны, мы глубоко впитали христианские идеалы, утверждающие, что эгоистично хотеть чего-либо для себя, а должно быть смирен­ными, подставлять другую щеку, быть уступчивыми. Для этого противоречия есть лишь два решения в рамках нормы: всерьез следовать одному из этих стремлений и отказаться от другого или серьезно воспринимать оба этих стремления и в результате испытывать серьезные внутренние запреты в отношении того и другого.

Вторым является противоречие между стимуляцией наших потребностей и фактическими препятствиями на пути их удов­летворения. По экономическим причинам в нашей культуре по­требности постоянно стимулируются такими средствами, как реклама, “демонстрация образцов потребительства”, идеал “быть на одном уровне с Джонсами”. Однако для огромного большинства реальное осуществление этих потребностей жест­ко ограничено. Психологическое следствие для человека состо­ит в постоянном разрыве между желаниями и их осущест­влением.

Существует еще одно противоречие между утверждаемой свободной человека и всеми его фактическими ограничениями. Общество говорить его члену, что он свободен, независим, мо­жет строить свою жизнь со своей свободной волей; “великая игра жизни” открыта для него, и он может получить то, что хо­чет, если он деятелен и энергичен. В действительности для большинства людей все эти возможности ограничены. Шутли­вое выражение о том, что родителей не выбирают, можно рас­пространить на жизнь в целом — на выбор работы, форм от­дыха, друга. В итоге человек колеблется между ощущением безграничной власти в определении собственной судьбы и ощу­щением полнейшей беспомощности.

Эти противоречия, заложенные в нашей культуре, представ­ляют собой в точности те конфликты, которые невротик отчаян­но пытается примирить: склонность к агрессивности и тенден­цию уступать; чрезмерные притязания и страх никогда ничего не получить; стремление к самовозвеличиванию и ощущение лич­ной беспомощности. Отличие от нормы имеет чисто количест­венный характер. В то время как нормальный человек способен преодолевать трудности без ущерба для своей личности, у невро­тика все конфликты усиливаются до такой степени, что делают какое-либо удовлетворительное решение невозможным.

Представляется, что невротиком может стать такой чело­век, который пережил обусловленные культурой трудности в обостренной форме, преломив их главным образом через сферу детских переживаний, и вследствие этого оказался неспособен их разрешить или разрешил, их ценой большого ущерба. Мы могли бы назвать его пасынком нашей культуры.
Источник: testme.org.ua

* помнить, что целительные силы внутри нас;
* каждый день делать что-то приятное для себя;
* научиться самим снимать стресс и расслабятся;
* соблюдать питательную диету, основанную на естественных продуктах, - богатую свежими фруктами и овощами;
* увеличить физические нагрузки. Они значительно облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо. Заниматься следует регулярно, как минимум – в течение 30 минут;
* найти свои собственные радости, кроме еды;
* избавиться от излишнего веса (если он является причиной депрессии) и тем самым улучшить настроение, потому что истинной причиной ожирения зачастую является именно депрессия;
* начинать принимать витамины, особенно группы В и С;
* самим наладить работу кишечника;
* укрепить иммунную систему;
* не менее часа в день проводить под открытым небом. Недостаток естественного освещения может вызывать чувство подавленности. Когда находимся в помещении - хорошо освещенное пространство.
* иметь наготове список предложений, которые вы можете повторять, когда чувствуете себя подавленным. Они должны быть простыми. Поможет простое повторение самому себе: “Я могу с этим справиться” или “Я - успешна(н)! Я – победитель!”. Это отвлечет вас от животного рефлекса на стресс - частого дыхания, холодных рук - и переключит на разумную ответную реакцию. Разум - это та ваша часть, которая действительно может справиться со стрессом. Результат? Вы успокаиваетесь;
* использовать дыхательную гимнастику. Сделайте несколько глубоких вдохов. Дыхание животом - старый и полезный прием для приглушения беспокойства и нервозности. Основная идея заключается в том, чтобы действовать спокойно, быть спокойным. Когда вы испытываете стресс, ваш пульс ускоряется и вы начинаете очень часто дышать. Заставить себя дышать медленно - значит убедить организм, что стресс проходит, независимо от того, прошел он или нет. Дышать надо животом, чувствуя, как он выпячивается при вдохе и спадает при выдохе. При этом выдох длиннее вдоха.
* Почаще обращаться к «двухшаговой формуле антистресса:

- Не волноваться о мелочах.
- Помнить, что большая часть жизни состоит из мелочей!

Существуют способы, с помощью которых можно существенно повлиять на свое душевное состояние в лучшую сторону:

o «Менять то, что можно изменить, и принимать, как судьбу то, чего пока изменить не возможно»

Действительно, ну чего переживать, если это ничего не изменит?! А может стоит попробовать думать, а не ныть, действовать, а не плакаться и менять свою жизнь к лучшему. Если пока, что-то не получается и изменить это невозможно, то скажите себе - это судьба, и пусть пока будет так, ведь могло быть и хуже. Если же ситуацию можно исправить, то тем более не нервничайте, а думайте и действуйте! «Когда Бог хочет открыть перед тобой новую дверь, он закрывает предыдущую».

o Никогда не обижаться на судьбу

Помните, что все могло бы быть гораздо хуже. Есть люди, которым намного хуже. Многие из них, не задумываясь отдали бы свою жизнь за возможность прожить хотя бы один средненький денечек, которым живете вы.

o Помнить, что все проходит

На перстне царя Соломона было написано: «И это пройдет». Пройдет и эта «черная полоса», настанет утро, выглянет солнышко.

o Прощать

Невозможно быть счастливым, если в вас остались ненависть и обиды. Помните, что от ваших обид не страдает никто, кроме вас самих. Ошибки и неудачи представляют собой уроки жизни. Прощайте других. Прощайте самого себя.

o Избегать неприятных людей

Не раздражайтесь от общения с людьми, какими бы они не были. Принимайте человека таким, каков он есть, или расставайтесь с ним. А если приходится общаться с невыносимым человеком по необходимости, радуйтесь, что вы не такой. Берегите нервы и улыбайтесь - победа все равно останется за вами. А «дурным людям лучше кланяться издалека». Вместо того чтобы бороться с врагами, ищите себе единомыш­ленников.

o Оценивать себя самим

Поменьше беспокойтесь о том, что о вас думают другие. Иногда люди слишком беспокоятся о том, что о них подумают окружающие и этим сильно отравляют себе жизнь. Никто не знает ваших достоинств и недостатков лучше, чем вы сами. Кто-то лучше Вас, Вы лучше кого-то; такова жизнь. Люди являются нашими зеркалами, но это, как правило, кривые зеркала.

o Общаться с интересными людьми

Не замыкайтесь, почаще разговаривайте с интересными, успешными людьми. Если что-то не ладится, посоветуйтесь с ними, спросите, как они решают те или иные проблемы . Старайтесь меньше общаться с людьми, которые доставляют вам
неприятности.

o Использовать юмор

Посмотрите на ситуацию с юмором, для этого посмотрите на себя со стороны. Вместо вопроса: «Что плохого в этой ситуации?» спрашивайте себя: «Что в ней смешного?» или «Что в ней могло бы быть смешным?».

o Жить настоящим

Жить сегодняшним днем и получать от этого удовольствие. Зачем отравлять себе жизнь из-за каких-то отдаленных событий, если к тому времени все может тысячу раз измениться, если завтра любому из нас может, например, упасть на голову кирпич. Живите сегодняшним днем! Не надо строить розовых планов на будущее, очень сомнительно, что оно окажется лучше настоящего. Учитесь получать удовольствие от каждого дня, делайте то, что вам приятно. Забудьте о прошлых неудачах, перестаньте беспокоиться о будущем и получайте максимум удовольствия сегодня. Конечно, все это не означает, что надо отказаться от разумного планирования своей жизни. Но это и должно быть именно разумное и спокойное планирование, а не беспокойство или розовые мечты.

o Планировать жизнь

Планировать свою жизнь, чтобы не тратить время понапрасну.
Научитесь планировать свою жизнь, иначе вы можете почувствовать, что жизнь уходит из-под вашего контроля, а вы бездарно плывете по течению. «Кто не знает в какую гавань плыть, для того нет попутного ветра» (Сенека). Поставьте перед собой конкретные цели: на неделю, на пол года, на ближайшие пять лет. Обдумайте и запишите пути и методы достижения и, не теряя времени, действуйте. Если у нас есть цель, мы сосредотачиваемся на достижении удовольствия, а не на избавлении от страданий. Цели становятся тем, ради чего стоит подниматься утром с постели. Они делают трудные периоды более легкими, а хорошие времена – еще более приятными. Не давайте неприятности “оседлать” вас, забудьте о ней, занявшись интересным делом.

o Не откладывать радость на завтра

Научитесь радоваться каждому дню. Радуйтесь большому и малому, важному и пустяковому. Счастье – это не то, что будет, когда у меня будет… И не то, что было, когда-то, когда у меня было все хорошо. Радость и счастье – они есть сегодня, сейчас, в том месте, где вы находитесь. Есть только сегодняшний момент – и он для вас должен служить источником радости! Вы это можете или чувствовать или не чувствовать – это полностью ваш добровольный выбор.
Не ищите счастья в далеком будущем, сделайте счастливым день сегодняшний!

Ольга Викторовна Винда, психолог
Источник: upsihologa.com.ua

Стратегия предотвращения конфликтов включает в себя систему конкретных действий, совокупность этапов и методов управления конкретными процессами противоречивых взаимоотношений общественных субъектов.

Различают этапы частичного и полного предотвращения конфликтов и раннего предупреждения и опережающего их решения. Частичное предотвращение становится возможным при условии блокирования действия одной из причин данного конфликта, ограничения его негативного влияния на интересы оппонентов. Стратегия полного предотвращения предполагает нейтрализацию действия всего комплекса факторов, детерминирует конфликт, позволяет направить взаимодействие субъектов в русло их сотрудничества для реализации общих интересов. Опережающих разрешению конфликтов, как и раннее предотвращение, означает не что иное, как согласование позиций и интересов оппонентов в пространстве социального единства, достижение согласия по более важным вопросам общественной жизни.

Профилактика конфликтов - это вид управленческой деятельности, которая заключается в своевременном распознавании, устранении или ослаблении конфликтогенного факторов и ограничении таким образом возможности их возникновения или деструктивного решения в будущем. Это такая организация жизнедеятельности субъектов социального взаимодействия, которое исключает или сводит к минимуму вероятность возникновения конфликтов между ними.

Профилактику конфликтов разделяют на первичную и вторичную. Первичная профилактика заключается в психологической образовании возможных участников конфликта. Вторичную профилактику связано с проведением непосредственной работы по снижению уровня напряженности в конфликтогенного группах. При этом следует учитывать и анализировать конфликтогены, т.е. все то, что может вызвать конфликт (слово, действие или бездействие, невербальные проявления и т.п.). Основными конфликтогенамы есть угрозы, приказы, неконструктивно критика, оскорбления, проявление агрессивности, эгоизм, утаивание информации, ложь и др. В ответ на них обычно применяются аналогичные по силе или даже сильнее конфликтогены. Повышение психологической культуры и психологической образования способствуют предупреждению агрессивности вероятных участников конфликтов, психологического давления и конфликтогенности общения.

Источник: psyznaiyka.net

То, что каждой семье такой центр и место общего сбора необходимы, бесспорно. Однако, в отличие от домашнего очага, ТВ не просто согревает и собирает, но и… “съедает” практически все свободное время.

Так в чем же плюсы и минусы телевидения?

1. Телевизор отвлекает, помогает развлечься, расслабиться, переключиться, не скучать

Да, помогает - и отвлечься, и расслабиться, и несет в себе развлекательный момент. Но все это с легкостью приводит к эмоциональной зависимости от телевидения, когда реальное становится не столь уж и реальным, и человек предпочитает, к примеру, не решать собственную проблему, а устроиться поудобнее у телеэкрана за просмотром, к примеру, сериала - и переживать за главных героев, откладывая или вовсе забывая о необходимости жить здесь и сейчас.

Единственная и неповторимая собственная жизнь тем временем проходит мимо…

2. Телевидение - источник “живых” новостей и интересных фильмов и программ

Несомненный плюс, но… Задумайтесь о том, сколько времени вы тратите впустую, просматривая многочисленные рекламные блоки.

Попробуйте хотя бы приблизительно подсчитать количество времени, отданное не заинтересовавшей вас передаче, а рекламе, которая “вклеивается” чуть ли не через каждые 10 минут.

Не проще ли найти заинтересовавший вас фильм, к примеру, в интернете или взять напрокат?

А выигранное время потратить на себя или свою семью - ведь это гораздо полезнее, нежели отворачиваться во время каждого рекламного блока от телеэкрана или смотреть на него с полной отрешенностью и некоторым недовольством.

3. ТВ - это самый доступный способ провести досуг и занять свободное время

Нет ничего плохого в том, чтобы провести вечер у телевизора, отдыхая душой во время просмотра комедии или болея за любимую футбольную команду.

Плохо, когда это становится привычным и почти единственным способом проведения досуга, а аргументы против похода в театр / на каток / встречи с друзьями и прочего находятся все легче.

Иными словами, привычка активно и творчески проводить досуг (и проживать жизнь) пропадает вроде как и незаметно - но с пугающей скоростью.

Между тем, именно активный и творческий отдых, наши хобби и общение с близкими дают нам возможность по-настоящему отдохнуть, почувствовать себя индивидуальностью со своими вкусами и предпочтениями, заняться любимым, а не необходимым делом. По-настоящему прожить жизнь, а не питаться иллюзиями.

4. ТВ спасает от одиночества

Действительно, иногда ТВ становится спасением. Однако любимая музыка, радиоспектакли, аудиокниги, звуки природы и т. д. - все же предпочтительнее. Да и прятаться от мира, сидя у “голубого экрана”, - не самое верное решение, не так ли?

Согласно исследованиям американских социологов, которое проводилось 30 лет, несчастные люди больше смотрят телевизор. Так, если счастливый человек тратит в неделю в среднем около 19 часов личного времени на просмотр различных фильмов и программ, у несчастных “голубой экран” отнимает 25 часов!

Как оказалось, таким образом люди пытаются получить от жизни недостающие чувства и эмоции, сбегая от реальности. К сожалению, счастливее эти люди таким образом не становятся.

А включенный в качестве фона телевизор - это доказанный «технологический мусор», являющийся сильным источником стресса для нашей нервной системы.

Не думайте, что он просто “фонит”: на самом деле, ваш мозг беспрерывно получает и обрабатывает информацию, причем не всегда позитивную и нужную.

Так что же вдруг такого страшного случится, если вы вдруг на некоторое время перестанете отдавать свое бесценное время поглощению телепродуктов?

Какие плюсы можно из этого извлечь?

У вас освободится время. Вы удивитесь, как много, оказывается, у вас его было и есть.

Вы начнете общаться с домочадцами. Особенно это важно, если у вас есть дети: психологи доказали, что основные проблемы и в семье, и с детьми, и у детей - от недостатка общения и от неумения общаться.

Теперь у вас будет время научиться общаться. И ваш домашний очаг будет жарче согревать сердце каждого члена семьи.

Ваш досуг станет более насыщенным и интересным. Или, по крайней мере, вы наконец-то задумаетесь о том, чем вам действительно хочется заниматься.

Вы научитесь выбирать только те фильмы и передачи для вечернего просмотра, которые вам действительно нравятся, а не просто прописаны в телепрограмме.

Возможно, вы похудеете. Перекусы у телевизора - беда для нашей фигуры, а, по подсчетам диетологов, человек, отвлеченный от процесса поглощения пищи, съедает больше требуемого количества.

Большинство “фанатов” телевидения не только полнеют от нехватки физической активности, но и испытывают проблемы со сном. Как правило, такие люди предпочитают спать в непосредственной близости от него, засиживаются допоздна и погружаются в сон только под его монотонный гул.

Отказ от многочасового просмотра телевизора может помочь решить проблемы со сном. А если к этому еще и добавить прогулки на свежем воздухе, эффект не заставит себя ждать. Всего лишь 30 минут ходьбы помогают человеку не только спать крепче и отдыхать полнее, но и избавляют от стрессовых состояний.

Состояние вашего пищеварительного тракта, глаз, нервной системы, кровообращения в малом тазу, позвоночника улучшится.

Все это, как вы знаете, подвергается лишней нагрузке и неправильному воздействию при продолжительном просмотре ТВ, особенно за едой.

Прекращение “драк” за право обладания пультом и выбора телеканала для вечернего просмотра сделает отношения в семье более гармоничными.

Вы сэкономите на электроэнергии.

Вы вспомните, как приятно читать книги, гулять на свежем воздухе и просто слушать тишину - это сделает вас более спокойным и разносторонним человеком.

Наверняка вы найдете еще множество лично своих плюсов.

Главное - выключив ТВ, не переключаться на другие источники тех же сомнительных удовольствий - многочасовое бесцельное блуждание по интернету, поглощение тонн развлекательного чтива и т. д.
Источник: www.ladyjob.com.ua

Помимо физических законов (закон притяжения, закон гравитации) в этом мире существуют и экономические, финансовые законы.

Часто люди думают, что для того, чтобы стать успешным и богатым, в первую очередь, нужно искать деньги. На самом деле – это миф. Нужно искать не деньги, а ДЕЛО.

Нужно искать свою землю, свой удел, свою нишу, если хотите. Обнаружив свою сферу деятельности, нужно смело становиться в ней профессионалом, повышая свой авторитет. Нужно быть ПЛОДОВИТЫМ в своей сфере.

Часто человек задает себе вопрос: почему некоторые люди имеют много денег, а я - не имею? Кто-то даже предлагает все отобрать у богатых и поделить между бедными. Только через некоторое время бедные опять станут бедными, а богатые опять приобретут богатство. В чем же секрет? Все дело в том, как мы умеем управлять тем малым, которое мы имеем уже сегодня (время, силы, деньги, здоровье, имущество, таланты).

Насколько мы хорошие управители можно проверить на простом примере. Возьмите лист бумаги и за 5 минут напишите, чтобы вы сделали, если бы вам сегодня кто-то дал 100 тысяч долларов. На что бы вы их потратили?

Расписали? Замечательно!

Теперь возьмите еще один лист бумаги и выпишите все свои ежемесячные расходы. То есть, куда вы тратите свои деньги каждый месяц? Например, на продукты, проезд, содержание квартиры и т.д. Сделать это упражнение нужно обязательно.

Мы еще вернемся к этим заданиям, а пока пойдем дальше.

И рассмотрим притчу о талантах, рассказанную Иисусом (наверняка вы все ее знаете).
В этой притче говорится о том, как хозяин, уходя, раздал каждому своему рабу определенное количество серебра. Кому-то больше, кому-то меньше. Почему так?

Потому что господин доверил свое имущество каждому рабу по СИЛЕ его.
Через некоторое время господин вернулся, позвал своих рабов и потребовал у них отчета.

Первый раб принес в два раза больше серебра по сравнению с тем, что получил от хозяина. Второй раб поступил точно так же. Третий раб принес то, что ему доверили. Нет, он не потратил это серебро не «прогулял», он просто сохранил его, НЕ ПРИУМНОЖИВ! В этом то и была его ошибка. Первые два раба получили похвалу и награду, и третьего раба сильно наказали.

Точно такую же картину можно наблюдать в нашей жизни: мы имеем ровно столько, скольким мы в состоянии управлять. Если, к примеру, ваш доход составляет всего две тысячи рублей, то это говорит о том, что вы умеете управлять только этой суммой.

Исходя из этой истории, можно сделать два вывода:

1. Все, что мы имеем на сегодняшний день, дано нам для мудрого управления.

Жизнь доверяет нам определенные ценности, ресурсы, людей, и затем проверяет – можем ли мы этим управлять

2. Когда наступает определенное время, сама жизнь, обстоятельства ТРЕБУЮТ от нас отчета в управлении. И здесь важно понимать, что такое прибыль, результат, правильное управление, и как следствие, приумножение.

Теперь вернемся к тому заданию, которое мы с вами делали. По поводу наших ежемесячных трат. Каждый месяц в вашем распоряжении находится определенная сумма денег. Проанализируйте свою жизнь: КАК вы РАСПОРЯЖАЕТЕСЬ тем, что имеете.

Каждому из вас дано в зависимости от вашей СПОСОБНОСТИ управиться с теми или иными ресурсами.

Каждый человек получает в этом мире вознаграждение за свою деятельность.

Каждый человек в этом мире имеет свою ЦЕННОСТЬ!

Именно эту цену и получает каждый человек.

Если человек, то есть его полезность стоит пять тысяч рублей, то никто не будет платить ему 50 тысяч!

Свою стоимость, ценность мы повышаем, работая над самими собой.

Работать над самим собой, развивая свои таланты, качества, способности, повышая свою стоимость на рынке – ТРУДНЕЕ ВСЕГО!

Давайте согласимся, что одному человеку фирма платит 1 тысячу рублей, так как прибыль, которую он принесет этой фирме – мизерная. А другому – 100 тысяч долларов, так как этот человек приносит фирме огромную прибыль.

Нужно работать над самим собой, чтобы повышать свою стоимость.

Каждый из нас в течение месяца проходит экзамен по вопросу управления.

Работать над СОБОЙ нужно больше и усерднее, чем над бизнесом, работой и т.д.

СИЛА – это умение приумножить. Именно эта сила ценится на рынке.

Очень часто проблема заключается в том, что люди, получив малое, даже с этим малым не в состоянии управиться. У людей отсутствует реальное умение приумножать!

Часто люди жалуются на отсутствие денег. Они считают, что если правительство повысит им зарплаты или увеличит пенсии – жить станет намного легче. На самом же деле, простое повышение зарплат ничего не изменит – ни мышление людей, ни их жизнь.

Главное – научиться приумножать (не тратить!) то малое, что вы имеете уже сегодня. Если нет такого умения, человеку хоть сколько дай денег – они уйдут «сквозь пальцы» и никакого удовлетворения не принесут.

Для того чтобы быть богатым и успешным, иметь высокую ценность, мы должны:
1. Обнаружить свой удел, свою сферу, свою нишу.
2. Поставить цель: завладеть этой сферой.

Каждый должен приносить плод в той земле, которую он избрал для себя. Каждый должен быть результативным!

В этом отношении я могу дать простое и четкое определение слову «преступление».

ПРЕСТУПЛЕНИЕ – это тратить ресурсы не в соответствии с их назначением!

Теперь давайте выполним еще одно задание. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половины. Первую назовите так: «То, что потребляет деньги», а вторую – «То, что приносит прибыль».

Заполните эти колонки, исходя из списка ежемесячных затрат и списка расходов, при наличии у вас 100 тысяч долларов (эти списки мы составляли ранее).

Размышляйте над каждым пунктом своего списка. Такие пункты как квартплата, одежда, проезд, питание, кредит, подарки и др. окажутся в графе под названием «То, что потребляет деньги». И только лишь одна или две позиции окажутся во второй колонке. Это может быть вложение в свое дело, покупка профессиональной литературы, самообразование. И хорошо, если так. У кого-то вторая колонка окажется пустой!

Кто-то в состоянии «спустить» 100 тысяч долларов за два дня: накупить машин, квартир. А дальше что? Все это хорошо, но это имущество не сможет вас «кормить» в будущем. Оно не будет приносить прибыль, а будет лишь потреблять ваши деньги.

Мы должны уяснить для себя одно правило: часть наших денег должна приносить нам прибыль. Мы не имеем права просто «проедать» все свои деньги! В таком случае, мы оказываемся хуже того раба из притчи, который закопал и сохранил серебро хозяина. А мы даже не сохранили, мы все ПОТРАТИЛИ!

Существуют некоторые принципы, соблюдая которые мы сможем стать мудрыми управителями. Вот они:

1.Научиться жить на 70 % своих денег. Часть денег нужно откладывать для того, чтобы «сеять» эти финансы в себя: в собственное обучение, образование, в свое дело, свой бизнес, в то, что впоследствии принесло бы нам прибыль.

2.Перестать делать ненужные дела для того, чтобы высвободить время для нужных дел.

3.Сокращать свои расходы и повышать свои доходы.

Для сокращения расходов нужна дисциплина. А для повышения доходов необходимо повышать свою стоимость.

Те, кто сеет в свой успех, в развитие личных и профессиональных качеств, всегда будут иметь огромную стоимость на рынке.

Деньги сами по себе ничего не изменят. Можно получать много денег и тратить их все, оставаясь нищим. А можно и малое количество денег при мудром управлении превратить в богатство.

Вам решать – каким путем вы пойдете.
Источник: psiho.orq.com.ua

Прежде всего, любовь к себе выражается в нашем принятии себя такими, какие мы есть. Человек, любящий себя, берет на себя ответственность за свои поступки, дает себе право на ошибку и право на ее исправление. Он перестает требовать от других исполнения своих желаний и сам делает шаги к их осуществлению. Он дарит свою любовь с радостью, ничего не ожидая в ответ.

Любить себя – значит, жить полной жизнью. Дать себе право быть человеком, то есть переживать опыт, иметь страхи, убеждения, заблуждения, недостатки, желания и надежды. Очень важно жить осознанно в настоящий момент времени, без оценок и сравнений. И если что-то не устраивает, то не ругать себя и весь мир за это, а найти в себе смелость изменить ситуацию. Ведь в осуждении себя нет никакого смысла, обливая себя грязью сложно стать чистым. Любая ситуация – лишь повод задуматься над тем, что было сделано не так и как можно это исправить.

Какая же связь между любовью к себе и другим? Мы редко задумываемся, что наши чувства к людям проходят сквозь призму отношения к себе. Если мы с уважением относимся к своим желаниям и потребностям, то значимыми для нас становятся и желания других. Чем больше мы уделяем внимания себе, своим устремлениям, тем более полной жизнью начинаем жить, открывая в себе все новые и новые грани, которыми хочется поделиться с другими. Стоит только помнить, что и другие люди имеют право на любовь к себе. Это и есть избавление от собственного эгоизма. Так из настоящей любви к себе рождается любовь к другим.

Мы живем в мире, где всё взаимосвязано, и все же другие люди никогда не будут частью нас полностью. У каждого человека есть свой собственный мир и своя собственная жизнь. Каждый человек уникален, и всё, что есть у нас в этом мире – это мы сами. Любить себя – значит, давать себе жить полной жизнью, а любить других людей – значит, дать им свободу самостоятельно распоряжаться их собственной жизнью.

Чтобы любить других, необходимо найти любовь в себе, вырастить ее. Ведь мы можем дать людям только то, что имеем сами. И если в нас много страхов, недоверия, ревности, то совсем не остается места для любви. Приняв себя целиком и полностью, вы начинаете излучать любовь на все окружающее вас.

Хочу предложить несколько принципов любви к себе. Надеюсь, что они пригодятся вам.

Учитесь принимать себя полностью, вашу внешность и ваш характер.

Меняйте своё поведение, если это необходимо, но позвольте себе быть индивидуальностью.

Возьмите на себя ответственность за вашу жизнь и проявление себя.

Оказывайте сами себе поддержку. Научитесь баловать себя, хвалите и делайте себе подарки. Учитесь генерировать только положительные мысли о себе и о тех, кто рядом с вами.

Не оценивайте себя и окружающих. Помните, любой недостаток – это недостаток только в сравнении.

Будьте независимы от мнения окружающих вас людей. Слушая их, слушайте и себя. Вам совсем не обязательно соглашаться с их мнением, достаточно принять к сведению.

Зачастую критика по отношению к вам – это желание что-то получить от вас, а не оценка вас как человека. Подумайте, готовы ли вы дать то, что от вас хотят, или нет, и действуйте соответственно.

Будьте честны, открыты и откровенны с собой и с теми, кто рядом с вами. Давайте понять, как бы вы хотели, чтобы обращались с вами и как вы готовы действовать по отношению к другим.

Не принижайте, но и не превозносите себя.

Будьте внутренне свободны и самостоятельны.

Пусть ваша любовь к себе станет мерой ответственности перед другими людьми.

Поймите и примите то, что никто в этом мире никому ничего не должен. Ваша любовь должна быть свободна в своем проявлении.

Прислушивайтесь к себе. Осознайте и выражайте то, что вы думаете и чувствуете.

Примите ситуации в вашей жизни как уроки на пути к совершенствованию.

Живите здесь и сейчас.
Источник: shkolazhizni.ru